Curando a ressaca

Todos sabem pelo menos em parte os malefícios que o álcool pode causar pro nosso corpo, mas raras as pessoas que não bebem ao menos socialmente.

O consumo do álcool tá embutido na nossa sociedade. É uma forma de inclusão social . Então tomar uma dose ou duas de vez em quando faz parte da nossa cultura. Mas o que acontece com nosso corpo quando tomamos mais do que apenas alguns drinks?

É a chamada intoxicação aguda por álcool, a famosa ressaca. Quando você acorda no dia seguinte a uma noitada com a mesma roupa que tava usando e não lembra como chegou em casa, o que aconteceu, pra onde você foi e só sabe daquele enjoô triste que você tá sentindo, aquela dor de cabeça, dor no corpo, vontade de morrer e repetir a velha frase que você já disse milhões de vezes: "Nunca mais eu bebo!"

Isso tudo acontece porque o álcool é ultra tóxico pro nosso organismo, e quando a gente bebe muito em curto período de tempo nosso corpo responde prontamente com uma baita ressaca. O álcool desidrata nosso corpo. Estudos mostram que 50 g de álcool em 250 ml de água, cerca de 4 doses, causa a eliminação de até 1 litro de água do nosso corpo em questão de poucas horas. O consumo excessivo de álcool também aumenta a concentração de citocinas pró-inflmatórias que vão causar perda de memória e alterações no humor. Causa também hipoglicemia que vai resultar em fraqueza e cansaço. O consumo de álcool também pode provocar alterações do sono, por interferir na atividade do cérebro e nos níveis de hormônios que regulam o sono e o “relógio biológico”.

Bom, o álcool em excesso vai causar estrago através de "N" mecanismos de defesa e limpeza do nosso corpo, citei apenas alguns. E se não dá pra evitar beber até as tampas o que fazer pra minimizar os efeitos da danada da ressaca?


- A hidratação é o item mais importante. É imprescíndivel beber água durante a ingestão de álcool, assim você ajuda a evitar o resultado da desidratação no outro dia. É essencial que entre uma dose e outra você se lembre de beber um copo d'água. O álcool é altamente diurético .

- Soluções ricas em eletrólitos, como isotônicos, caldos e sopas, são boas opções para substituir o sal e o potássio perdidos na bebedeira.

-Recorra a chás, eles estimulam a eliminação de toxinas.

- Gengibre e hortelã são ótimos para eliminar toxinas e ajudam na naúsea e no enjoô.

- Não tome paracetamol para curar a dor de cabeça. Esse medicamento na presença de álcool pode causar danos ao fígado.

- Procure fazer uma alimentação leve com carnes grelhadas, frutas e legumes para não sobrecarregar ainda mais seu organismo.

... e bebam com moderação!!!